کد مطلب: 34944
تاریخ انتشار : دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۴:۰۶
اکثر افراد فکر می‌کنند با نخوردن غذا می‌توانند وزن خود را کم کنند، اما برخی از مواد غذایی سهم بسزایی در سوزاندن چربی‌های بدن دارند.
به گزارش ایران خبر، دستور تهیه این سوپ و زمان مصرف آن مهم است. اگر می‌خواهید تاثیر آن را ببینید، حتما باید این سوپ را در یک مدت هفت روزه مصرف کنید. در ضمن در این هفت روز، شما هر قدر که دوست دارید می‌توانید از این سوپ بخورید. بنابراین اصلا نگران گرسنگی نباشید.
نکته مهم این است که نباید هیچ روزی را از دست دهید. اگر قرار است در این هفت روز مسافرت بروید، باید سوپ را هم همراهتان ببرید و یا اینکه زمان بهتری را در آینده به آن اختصاص دهید. این برنامه از برنامه تغذیه‌ای بیمارستان «هارت مموریال» گرفته شده است. افراد چاق قبل از ورود به اتاق عمل باید از این سوپ مصرف می‌کردند. از طرف دیگر، حواستان باشد که سوپ را بیش از 7 روز مصرف نکنید، زیرا دچار سو تغذیه خواهید شد. نکته دیگر این است که در هفته‌ی مصرف سوپ حتما آب زیادی بنوشید.
طرز تهیه
این سوپ را می‌توان به شیوه‌های مختلفی مصرف کرد. در این مقاله شیوه ارگانیک آن به شما آموزش داده خواهد شد، زیرا در دستور تهیه سوپ کلمِ اصلی از مواد کنسروی استفاده شده است.
مواد مورد نیاز برای تهیه سوپ کلم ارگانیک
- یک کلم بزرگ
یک پیاز بزرگ
یک فلفل دلمه‌ای سبز متوسط
یک فلفل دلمه‌ای قرمز متوسط
یک حبه سیر
یک عدد قارچ
آب تازه (بدون کلر)
یک جلبک دریایی (ترجیحا جلبک دریایی کونبو)
یک عدد تره
گوجه (حدود یک کیلوگرم)
آبی که گوشت در آن پخته شده باشد (به میزان لازم)
فلفل
گیاه‌های خوراکی
نمک (دلخواه)
برنامه مصرفی
روز اول| فقط سوپ و میوه مصرف کنید. هر میوه‌ای به جز موز می‌تواند گزینه خوبی باشد.
روز دوم| فقط سوپ و سبزیجات مصرف کنید. در روز دوم خوردن میوه مجاز نیست. شب هم می‌توانید سیب‌زمینی پخته میل کنید.
روز سوم| سوپ، میوه و سبزیجات را با هم مصرف کنید. اما شب سیب‌زمینی پخته مصرف نکنید.
روز چهارم| فقط موز و شیرِ خشک بدون چربی
روز پنجم| تا شش عدد گوجه ارگانیک و مقدار کافی گوشت ماهی. حداقل 6 تا 8 لیوان آب هم مصرف کنید
روز ششم| خوردن هر چیزی جز سیب‌زمینی پخته در این روز مجاز است. گوشت، سوپ، میوه و سیزیجات را حتما استفاده کنید.
روز هفتم| میوه، سبزی و برنج قهوه‌ای.
با این کار و کمی تمرین می‌توانید تا هفت کیلوگرم از وزنتان در طول یک هفته کم کنید. پس از چند روز استراحت دوباره می‌توانید این رژیم غذایی را پیش بگیرید. حواستان باشد که نان، پاستا و میوه‌های خشک شده را مصرف نکنید. از مصرف قند و شیرینی نیز خودداری کنید.
منبع: healthyfoodhouse.com
